Gratis guide i sorgen - en omsorgsfuld lydfil
Velkommen til siden hvor du kan få adgang til den gratis lydfil.
Sorg er ikke bare en følelse – det er også noget, kroppen mærker.
Spændinger, træthed, uro. Måske en knude i maven.
Måske et tomrum, du ikke kan forklare. Jeg har selv været der. Min krop husker stadig reaktionerne.
I denne lydfil guider jeg dig nænsomt til at:
– finde mere ro i kroppen
– give plads til savnet – uden at skubbe det væk
– mærke, at der godt må være både mørke og glimt af lys
– være med sorgen præcis på din måde
Der er ikke noget, du skal præstere.
Find en behagelig position, tryk på afspil og giv dig selv et roligt øjeblik.
Lydfilen indeholder…
-
✺
Ca. 10 min. nænsom guiding til afspænding i krop og sjæl
-
✺
Du kan lytte til den liggende eller siddende
-
✺
Lydfilen giver både plads til at mærke sorgen og til ane lys og håb i fremtiden
Her er den…
Lyt til lydfilen
Når du har lyttet
Jeg håber, lydfilen har givet dig et lille åndehul.
Du behøver ikke vide, hvad dit næste skridt skal være. Nogle gange er det nok at få lidt mere forståelse for det, man står midt i.
Over de kommende dage sender jeg dig et par mails med viden og støtte til livet med sorg. Du kan læse dem, når og hvis det passer dig.
Og hvis du på et tidspunkt mærker, at du har brug for mere personlig støtte, er du altid velkommen til at kontakte mig.
De bedste hilsner
Anja
Hvis du har brug for mere støtte
Måske mærker du efter lydfilen, at du gerne vil arbejde videre på egen hånd. Jeg har samlet forskellige muligheder for støtte, som du kan bruge hjemmefra og i dit eget tempo.
Miniforløbet “Find ro i din sorg - 3 steps til lindring” kan du finde lige her.
Læs mere om Miniforløbet.
Højtider, fødselsdage, årsdage og andre mærkedage kan få savnet til at fylde på en særlig måde. I dette korte modul får du støtte til at forstå dine reaktioner, mærke efter hvad du har brug for og finde din egen vej gennem de dage, hvor fraværet bliver ekstra tydeligt.
Det kan være svært at vende tilbage til arbejdet, når livet er forandret, og sorgen stadig fylder. I modulet får du hjælp til at forstå, hvordan sorgen kan påvirke dig på arbejdet, og støtte til at navigere i krav, kolleger og din egen arbejdsevne, mens du står midt i en belastende periode.
Er du i tvivl om, hvilken støtte der passer til dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig og fortælle lidt om din situation. Så kan vi sammen finde ud af, hvad der kan være et godt næste skridt.