SAMMEN OM SØVN
Søvnforløb
- Din vej til bedre søvn og mere overskud
Et roligt og struktureret forløb efter veldokumenteret metode, der hjælper dig tilbage til din søvn.
Når søvnmangel fylder
Søvn påvirker dit helbred
Dårlig søvn kan stjæle både energi, livsglæde og helbred. Måske kender du til tankemylder, urolig nat eller følelsen af aldrig at være udhvilet. Måske har du vænnet dig til, at det “bare er sådan”.Men du behøver ikke nøjes. Med et individuelt søvnforløb kan du genfinde roen, slippe uhensigtsmæssige vaner og opnå en søvn, der giver energi til livet igen.
Et søvnforløb varer typisk 6–12 uger og tilpasses dine behov. Vi arbejder sammen om at skabe sunde søvnvaner, reducere stress og få kroppen tilbage i balance.
Forløbet består af:
Afklarende samtale – vi kortlægger dine søvnudfordringer
Søvndagbog i 14 dage – du bliver bevidst om mønstre og vaner
Personlig søvnplan – vi udarbejder en plan baseret på din søvnanalyse
Opfølgning og justering hver uge telefonisk – vi tilpasser løbende, så du mærker varige forbedringer
6–12 ugers støtte og vejledning
Ingen hurtige løsninger – men langsigtede forandringer, der giver dig en sund og stabil søvn.
Dit personlige søvnforløb
Et trygt rum - et nænsomt forløb
Energi og overskud
Dit udbytte af søvnforløbet
Du får sunde og holdbare søvnvaner
Du bliver fri for afhængighed af sovemedicin
Du nedbringer stress og bekymringer
Du vågner udhvilet og med energi
Du styrker dit mentale og fysiske helbred
Du får mere glæde, overskud og koncentration
Typiske søvnproblemer
Første skridt
Der kan være mange årsager til dårlig søvn, bl.a.:
Tankemylder og bekymringer
Stress og uro i kroppen
Uhensigtsmæssig døgnrytme
Skærmtid og adfærd før sengetid
Frygt for ikke at kunne sove
Et søvnforløb hjælper dig med at finde og ændre de mønstre, der holder dig vågen.
Jeg er søvnvejleder, stresscoach og sorgrådgiver. Jeg kombinerer faglig viden med egne erfaringer med søvnproblemer, så jeg kan møde dig med både empati og konkrete værktøjer.
Min tilgang er nænsom, men handlingsorienteret. Vi arbejder med ro, struktur og nye vaner – i dit tempo.
Sådan hjælper jeg dig
Om Anja Enggren
Skal jeg også hjælpe dig?
Det første skridt er ofte det sværeste – men du behøver ikke tage det alene.
Jeg tilbyder altid en gratis, uforpligtende afklarende samtale, hvor vi sammen finder ud af, om et søvnforløb er det rette for dig.
Læs mere…
-
Søvnforløb hos Anja Enggren – din vej til bedre søvn
Dårlig søvn kan påvirke hele dit liv. Når du ikke sover nok, går det ud over humør, energi, koncentration og helbred. Måske kæmper du med tankemylder, urolig søvn eller frygten for ikke at kunne falde i søvn. Måske er du blevet så vant til at sove dårligt, at du næsten har opgivet håbet om at vågne frisk og udhvilet.
Som søvnvejleder hjælper jeg dig med at finde årsagerne til dine søvnproblemer og skabe holdbare vaner, der giver ro og balance. I et individuelt søvnforløb arbejder vi med dine søvnmønstre, din døgnrytme og din adfærd før sengetid – så du kan få din søvn og dit overskud tilbage.
Sådan kan et søvnforløb hjælpe dig
Du får styr på din døgnrytme og søvnvaner
Du lærer at håndtere bekymringer og tankemylder
Du nedbringer stress, som ofte hænger tæt sammen med søvnproblemer
Du slipper afhængighed af sovemedicin
Du vågner udhvilet, med energi og overskud
Et søvnforløb varer typisk 6–12 uger og tilpasses altid dine behov. Vi starter med en afklarende samtale og en søvndagbog, og herefter udarbejder jeg en personlig søvnplan til dig. Undervejs får du løbende opfølgning og støtte, så forandringerne bliver langvarige.
Tag første skridt i dag
Jeg tilbyder søvncoaching i Nordsjælland eller online, så du kan vælge det, der passer dig bedst.
👉 Book en gratis, uforpligtende samtale, og lad os sammen finde vejen til din gode søvn.